Esince Çocuk’da hareket; öz-düzenleme, motor beceriler ve sağlıklı yaşam kültürünün temelidir. Programımız Finlandiya esinli yaklaşım ve okul öncesi gelişim ilkelerine göre; ısınma → jimnastik temel hareketleri → oyun/istasyon → sakinleşme akışında ilerler.

Neden Jimnastik?

• Temel motor gelişim: Denge, koordinasyon, esneklik, kuvvet ve ritim hissi.

• Vücut farkındalığı: Doğru duruş, güvenli iniş–kalkış, kontrol ve akış.

• Özgüven & disiplin: Küçük hedefler, görünür ilerleme ve “yapabildim” duygusu.

Nasıl İşliyoruz?

• Isınma ritüeli: Yürüyüş/koşu varyasyonları, eklem mobilizasyonu, nefes.

• Temel jimnastik seti:

  • Denge: Denge tahtası/çizgi üzerinde yürüme, tek ayak tutuş, mini hiza parkurları.

  • Döndürücü hareketler: Öne yuvarlanma (takla öncesi hazırlık), tünelden geçiş, yumuşak minder üstü rulo.

  • Esneklik: Kedi–inek, kelebek, köprü hazırlığı; yaşa uygun germe oyunları.

  • Sıçrama & iniş: Sek–sek, mini engel atlama, güvenli diz–ayak iniş çalışmaları.

  • Üst gövde kuvveti: Halata asılma–tutunma, mini bar itiş/çekiş oyunları.

• İstasyon sistemi: Denge yolu · hedefe sıçrama · rulo minderi · huni slalom · top sürme/itme (çeşitlilik ve akış).

• Oyunlaştırma: Skor yerine görev tamamlama ve iş birliği; takımca istasyon turu.

Kazanımlar

• Motor: Denge–koordinasyon–esneklik–kuvvet, temel lokomotor beceriler.

• Bilişsel: Kurala uyma, yön–mesafe–tempo kavramları, basit strateji geliştirme.

• Sosyal-duygusal: Sırada bekleme, destek olma, sakinleşme ve öz-kontrol.

• Sağlık alışkanlığı: Düzenli hareketin keyfi ve rutine dönüşmesi.

Örnek Etkinlikler

• Denge Adası: Taşlardan adaya zıpla, çizgide yürü, bayrağı iskeleye taşı.

• Rulo Rotası: Minder üzerinde öne rulo → tünel → hedef daireye yuvarlanma.

• Esneklik Saati: Hayvan yürüyüşleri (ayı–yengeç–ördek), köprü hazırlığı, nefesle uzama.

• Mini Olimpiyat Parkuru: Sek–sek, slalom, mini engel atlama, yumuşak iniş.

• Ritim & Hareket: Müzikle dur–devam, tempo değişimi, eşli senkron yürüme.

Güvenlik & Kapsayıcılık

• Kaymaz zemin, yumuşak minderler, yaşa uygun yükseklik.

• Her hareketin kolay–orta–ileri sürümü; herkes başarır.

• Isınma–soğuma zorunlu; beden güvenliği ve sakatlık riskini azaltma.

Değerlendirme & Aileyle Paylaşım

• Gözlem kartı: Denge süresi, güvenli iniş, yönerge takibi, öz-düzenleme.

• Aylık ilerleme notu: “Çizgide 6 sn → 10 sn”, “rulo hareketinde kontrollü iniş” gibi somut gelişmeler.

• Evde 10 Dakika Hareket: Basit denge yolu, esneme oyunu, sek–sek şeması.